ＦＭ緑の風通信

少雨の年、畑には雨がのどから手が出るほど欲しいですねー。夏時期、実は人間も「水」不足は深刻なダメージを与えます。一日1500-2000ミリリットルを見安にチビチビ飲みの水分補給の勧め。コーヒーやお茶は利尿作用があって適切な水分補給とならないみたい。やっぱの水が何よりです。
クッキングはフライパンで作る「ケークサレ」野菜入りホットミックス。
ズードルってなんだあ？

フルーンもりんごもなり過ぎで、摘果作業中の山口さん、久しぶりの登場。
家庭菜園にも害虫が発生しますね。厄介なアブラムシには何が有効かな。
クッキングは「キュウリの梅カツオ節和え」でした。
ふるさと納税が各市町村で盛んに返礼品を競っておりますが、北海道産米特に南るもい産お米が人気？！。
トマト３種をハウスでお楽しみ栽培中の東さん、アイコがもうすぐ熟すそうで・・・

久しぶりに山口さんも登場したミセスパワー。雪融けが進んで、お米農家は育苗ハウスの段取り中。ビニールをかけると、中はポカポカ。しかし気分は焦るようなせわしなく感じる今日この頃です。
２月に横浜で開かれた家の光大会に北海道代表した山口さんが参加。地元からの応援の中で発表してきました。その結果は？
クッキングは梅風味えのき茸のサラダでした。
去年流行に乗って栽培してみたパクチー。どうも匂いが受け入れられず失敗に終わった東さん。今年の栽培希望は、アイスプラント、コールラビ、えごま、オカヒジキ、ツルムラサキなどなど・・・果たして好評となるのかこうご期待。

本日は東さんの孤軍奮闘のミセスパワー。
お米の健康サイエンス。生活習慣病に？お米には代謝を促進して免疫を高めるホルモンの分泌を促すらしい・・・
留萌産米がコンテストで金賞を受賞していて、やっぱり地元のお米が一番ですよねー。
クッキングは「オニオンポトフ」。お野菜の値が高めの今日この頃ですが、玉ねぎでしたらまとめ買いしている方も多いハズ。是非お試しを。
ひな祭り。今年もお雛さんの飾りつけをした東さんでした。

本日のミセスは東さん孤軍奮闘の放送。
１月１７日は阪神大震災の記念の日ですが、被災者支援に作られた「おむすび」が被災者を慰め勇気づけた事をきっかけに「おむすびの日」ともなったようです。やっぱの「パン」よりお米が日本人の琴線に触れますよねー。
クッキングは「ホットケーキミックスでつくるリンゴのケーキ」レーズンを加えてもＧＯＯＤかも。
落花生は留萌の地でも作れます。去年小平の住吉地区で穫れた落花生。とても香ばしくで美味しい！

本日のミセスパワー、久しぶりに山口さんも登場。札幌での大勢の人の前で体験発表し、２月には全国大会が予定されています。また、先日ＪＡ女性部研修で九州視察旅行。そこで、若々しく元気を保つには、�@ストレスのない心の安定�A太らない�B足を使う�C快眠快便、４つを心がけることが大事と教わったそうで。
クッキングは「生姜の炊き込みご飯」でした。
１１月札幌で開催された「ゆめびりかコンテスト」で、留萌管内ゆめぴりかが金賞を受賞。スーパーなどで、記念ラップされたゆめぴりかが数量限定販売されています。留萌管内産米は道内総生産量の４％しかなく、留萌管内の生産者は、質を追求したお米の生産に努力しています。留萌管内産米をごひいきに！

山口さんお疲れのため欠席ながら、東さん孤軍奮闘でお伝えした本日のミセスパワー。実は山口さんは、昨日と今日札幌で行われた「ＪＡ北海道女性リーダー研修会・北海道家の光大会」で、数百人の道内から集まった農業女性たちの前で体験発表。６名の発表者で、山口さんは最優秀賞となり、来年の２月の全国大会の切符を得たのでした。
　クッキングは「長芋と海苔と梅あえ」でした。
東さんは１１月１日苫前町で行われた留萌管内の管内女性ネットワークに参加。そこで創作おむすびを体験。
「クルミと黒コショウと小豆」のおむすび。パンの具材と思いがちですがおむすびにしても大変に美味しく出来あがったようで、是非皆さまも作ってみてください。

雨が近くて気温も下がり太陽のポカポカ日射が恋しい今日この頃、今回の放送はミセスパワー。秋が深まって稲刈りも終わり、果物がいろいろ品種も出てきて馬肥ゆる秋です。ルピナス店ではリンゴの各試食があって食べ比べが出来るみたい。

10/21羽幌町車両総合車庫で行われる「農業まるごとふれあい広場２０１７」10:30〜12:30.直売や体験コーナー食育コーナー、クイズもあって皆さんいらしゃい！オロロン女性農業者がお待ちしています。

クッキングは、かぼちゃで作る簡単プリン

おにぎりを食べて世界を救おう。おにぎりアクション
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今回写真撮ってませんが、ちゃんと放送しています。　
お盆が終わって、お墓参りは済ませたものの、ぼーとしてアッという間に秋の気配となってしまって、気持ちが焦るミセスてせす。
今回のミセスパワーは、おむすびの話題を中心にお送りしました。青森県にはせんべいに赤飯を挟んだご当地おむすびがある？各地、味噌を付けたりトロロこんぷでまいたり、全国ではいろいろ個性的なおむすびがあるんですねー。
クッキングは「キュウリの五色漬け」１時間でできる簡単レシピ。
被災地で配給されたおむすび。小学生の被災体験作文が涙をさそう。ちょっぴりジーンとなってしまうミセスでした。

パクチー。東さんのハウスはパクチーが思いのほか繁殖し、その生命力にびっくり。でもサクランボの生育は６月下旬の日照不足がたたって、遅れ気味。
「こ食」の話。ひとり食卓の「弧食」、パン食など中心にしちゃう「粉食」、子供たちだけの「子食」などなどあって、やっぱりみんなでバランス良く食べるのが一番。
クッキングは「オクラの卵スープ」。超簡単。パクチー入れても？
夏こそお米、しっかり食べて暑さを乗り切ろう。
朝どり野菜市。９月２８日のまで毎週木曜日15:00からあずましや屋開運だるま横でやっていますから、行って見てくださーい。

農産加工施設を新築オープンした山口さん、ワクワクが止まりません。リンゴやサクランボ、洋梨など使ったお菓子など加工販売しようと意気込んでおりますよー。
食事と睡眠で体の基盤を整える。緑、黄色、赤。彩を考えながらバランス良く食べると自然と栄養満点かも。
クッキングは「キュウリのつけもの」。一度沸騰したお湯にくぐらせるのがポイント〜。

話題の中心は「パクチー」。東さんハウス内に育てたところ、たくさん穫れる様になったので、一握り持ってきたのがこの写真。海外ではたくさん食べられているようですが、私たちには珍しい食物。クセのあるこの葉っぱを東さんは攻略できるのか？メール応援団のパクチニストも参戦で、もしかしたら留萌の名産になるのかも？

本日のミセスパワーは東さんお一人ながら、田植えも終わって家庭菜園の野菜たちの育ち具合が気になるこの頃。そこで、東さん一押しの是非みなさんに挑戦してほしい野菜は「ゴーヤ」。ゴーヤは沖縄特産とおもいきや、北海道でも作れちゃう。しかも抗酸化力のつよいアンチエイジング食品だそうです。でも苦味がちょっとネーと言う方には、てんぷらとか、かき揚げの具に使うとｇｏｏｄみたいです。
クッキングは「小松菜とツナの卵とじ炒め」ツナ缶の油も入れちゃいますよー。
家庭菜園で困るのはアブラムシの発生ですねー。プロ的に言うと殺虫剤を使うんだけれど、家庭だったら牛乳を薄めて散布も効果的。テントウムシって事も有効？！
パクチーにも挑戦中の東さん。果たしてパクチーは攻略できるのかあ？

コブシが咲きだし、次期にモクレンも続く。スイセンも咲きだし、エゾエンゴサク満開。山菜ウキウキの春？！行者ニンニクのベストシーズン到来に感謝。
感謝の心があなたを幸せにする！？母の日が近いですけれど、品物をもらえるのもうれしいのですが、感謝の言葉をかけてもらえるのが一番！とあなたも幸せになってほしいミセスたち。
クッキングはジャガイモのホイル焼き。赤ワインに合いそう！
夜の食事後の食器洗い。ついつい億劫になりがち。でもイザ片づけると約１０分で済ませられる。その分翌朝の友好な時間が広がり、スタートダッシュにつながるーっと、エネルギッシュなミセスたちでした。

積雪がかなり少なくなりました。今年もお米作りのため温床を整備、さらな種もみの段取り真っ最中の東さん。
　卵のパックを再利用して野菜などの種植えは、いいアイディア。ふたをすればミニミニ温床苗場の出来上がり。
　クッキングは「舞茸の塩昆布炒め」おかずにもなるしビールのつまみにもなりそう。
　野菜の冷凍利用。その意外な方法とは？
今回は東さん一人のミセスパワー放送でした。

お雛祭りの本日はタイミングよくミセスパワーの担当。子供が巣立ってもやっぱりひな人形は飾っている家庭も多いそうで、東さんもお内裏様とお雛様を飾っているそうで。
　年中いろいろな××の日がありますねー。例えば４月２９日は羊肉の日、１０月１０日はトマトの日。５月５日は数の子の日だったり。６月１日はなぜか牛乳の日なんて、どうしてかわかりませんねー。
　３月１１日が近づいていますが、改めて防災を考えたいですねー。水や食料の備蓄や、避難に備えて歯磨きセットとかイザと言うときに整えておきたいですねー。
　クッキングは「切り干しダイコンとひじきの生姜炊き込みご飯」でした。

あけましておめでとうございます。新年あけての最初の放送はミセスパワー。お正月休みもあっとおわりましたが、雑煮は食べましたか？調べますと地方によっては様々なご当地雑煮があるものです。たとえは鹿児島では焼いたエビを丸ごと入れた「さつま雑煮」やあんこ餅が入った香川の「あんもち」。ミセスたちが試してみたいのは、茶わん蒸しに餅をいれちゃう福岡の「蒸雑煮」。おっと！食べ過ぎには要注意ですねー。
年明けのクッキングは「長いもの和風ピカタ」でした。
１月１７日は「おむすびの日」です。１９９５年の１月１７日阪神淡路大震災を機につくられたおむすびの日。お米の大切さを改めて認識したい日でもあります。

ミセスパワーの山口さん、増毛の若い奥さん方ちと一緒に果物を使ったお菓子作りに挑戦したところ、少しばかりのジェネレーションギャップを感じたようですが、若い人のセンスの良さに関心。
寒い日は家に閉じこもり気味ですが、寒い中の運動はより運動効果が高いそうで、積極的に外出したいもの。
　山口さんは先月、九州旅行し福岡や長崎で視察してきました。福岡には南るもい米が移出されていて、その様子を見て来たそうです。九州でも南るもい産米が好評のようで、うれしいですねー。
　クッキングは「和風チーズごはんピザ」でした。
　「箸づかい」のお話。食事の時の端使いは、やっぱりお上品にしましょうね。

今日のミセスも東さん孤軍奮闘の放送。
１０月２２日初山別で留萌管内女性大会が開かれ、管内の女性グループが一同し、特産物や手芸品の展示販売などおこらわれました。初めて参加すた東さんはワクワクを抑えきれなかった様子。
クッキングは「ピーマンとチクワの塩昆布いため」題名はながいけど、料理はすぐにできる簡単レシピ。
日頃料理に使う包丁、東さんはもう何十年も同じ包丁を研いで使っていて、かなり細くなってきたよう。でも、愛着ある道具。さて、その包丁の使い方ですが、目からウロコの使い方とは？

寒くなってきて、おうちでは暖房を入れた方も多いバス。その中、本日のミセスは山口さん欠席でしたが、東さん一人熱くなった放送でした。
　食べ物には、体を温める作用のあるもの体を冷やす作用があるものとは、生活していても実感できますが、その見分け方とは？旬の季節が夏と作物は冷す作用とか、根菜類やなど地下の作物は温。カラダを冷やさないようにしよう。
　クッキングは「フライパンピザ」発酵要らずのピザの作り方。トッピングはお好みで〜。

夜と昼の寒暖差が大きくなりました。おかげで、りんごの色づきが濃くなってきました。敬老の日である９月１９日は苗字の日でもあるそうです。一位の佐藤さんですが、ミセスたちの苗字はトップ１０には入ってなく模様。
　１０月１５日毎年恒例の羽幌町で開かれている農業まるごとふれあい広場は、鋭意企画中。今年も留萌管内の女性部が工夫をこらすイベントですから、こうご期待。
　クッキングは名付けて「ころじゃが」。新じゃがを使って簡単おやつ？
　敬老の日が近いですが、長生きの秘訣は５色の食事を心がける事。�@白　米や小麦粉のエネルギーとなるもの　�A黄色　大豆や卵　タンパク質　�B緑　野菜などのビタミン　�C赤　肉やさかな　�D黒　ゴマやこんにゃくなど。５色の色プラス「まごはやさしい」を意識したおかずづくりで、みんな長生きで健康な日々を過ごしましょう！